Receitas incomuns

Smoothie de kiwi, gengibre e banana

Smoothie de kiwi, gengibre e banana

Smoothie de kiwi, gengibre e banana

um grande começo para o dia

um grande começo para o dia

4 porções

Cozinheiros em 10 minutos

Dificuldade Super fácil

Nutrição por porção
  • Calorias 187 9%

  • Gordura 1,9g 3%

  • Satura 0,9g 5%

  • Açúcares 13,0g 14%

  • Proteína 11,1g 22%

  • Carboidratos 30,1g 12%

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • 4 colheres de sopa de aveia orgânica
  • 1 banana
  • 8 cubos de gelo
  • 200 ml de leite orgânico
  • 250 g de iogurte natural sem gordura orgânica
  • Peça de ½ cm de gengibre fresco, finamente ralado
  • querido opcional

Método

  1. Smoothies são geralmente a maneira mais fácil de encorajar seus filhos a experimentar diferentes tipos de frutas. Basta escolher uma boa combinação de sabores, agitar tudo e beber! As crianças vão adorar fazer isso.
  2. Cubra e siga os kiwis e coloque-os nas pontas. Corte a pele em tiras verticais com uma faca afiada. Bata o kiwi com os ingredientes restantes, além do mel, no liquidificador por 30 segundos e despeje em 4 copos altos. Adoce com um pouco de mel, se quiser.


Assista o vídeo: 12 Healthy Smoothies (Outubro 2021).