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As barras de reposição de refeição são realmente saudáveis?

As barras de reposição de refeição são realmente saudáveis?

A escolha de uma barra de nutrição com ingredientes limpos pode substituir uma refeição nutritiva

Alcançar uma barra de nutrição saudável quando você está correndo pode salvar seu apetite.

Levamos vidas ocupadas. Algum barras de nutrição têm o mesmo valor nutricional de uma barra de chocolate, portanto, é melhor não substituir uma refeição saudável e saudável por açúcar. No entanto, de vez em quando, as barras substitutas de refeição são um substituto saudável perfeito e melhor do que não comer nada.

Clique aqui para ver a apresentação de slides das Barras de Nutrição Mais Saudáveis ​​e Não Saudáveis.

Ao escolher a melhor barra de substituição de refeição, comece verificando o rótulo. Você deseja saber os ingredientes, além da quantidade de gordura, proteína e carboidratos que a barra contém. Barras de nutrição, como Larabars e Barras KIND são perfeitos para um lanche, mas não têm necessariamente proteína suficiente para substituir uma refeição inteira. No entanto, as barras de proteína ALOHA, que contém 18 gramas de proteína, e as barras Quest, que contém 20 gramas de proteína, são perfeitas como substituto de refeição. Em caso de dúvida, escolha alimentos inteiros, mas as barras substitutas de refeição são benéficas de vez em quando.


16 Receitas Caseiras de Bares de Proteínas Saudáveis

Verifique a embalagem de muitas barras de proteína e você encontrará uma lista de ingredientes que parece pertencer a um experimento científico. Guarde os -óis extras e isolados para o laboratório e faça essas barras de proteína caseiras em sua própria cozinha. Essas deliciosas barras são carregadas com proteínas (em vez de açúcar!) Para lhe dar horas de energia sem a queda relacionada ao açúcar no meio da tarde. Prepare um lote neste fim de semana para uma semana de lanches que o manterão cheio e focado - e muito mais magro do que sua escolha normal de máquina de venda automática. Muitas das receitas abaixo pedem proteína em pó, você pode usar sua favorita, mas recomendamos primeiro verificar nosso guia exclusivo para os melhores e piores pós de proteína.


16 receitas caseiras de proteína saudável

Verifique a embalagem de muitas barras de proteína e você encontrará uma lista de ingredientes que parece pertencer a um experimento científico. Guarde os -óis extras e isolados para o laboratório e faça essas barras de proteína caseiras em sua própria cozinha. Essas deliciosas barras são carregadas com proteínas (em vez de açúcar!) Para lhe dar horas de energia sem a queda relacionada ao açúcar no meio da tarde. Prepare um lote neste fim de semana para o equivalente a uma semana de lanches que o manterão cheio e focado - e muito mais magro do que sua escolha normal de máquina de venda automática. Muitas das receitas abaixo pedem proteína em pó, você pode usar sua favorita, mas recomendamos primeiro verificar nosso guia exclusivo para os melhores e piores pós de proteína.


16 receitas caseiras de proteína saudável

Verifique a embalagem de muitas barras de proteína e você encontrará uma lista de ingredientes que parece pertencer a um experimento científico. Guarde os -óis extras e isolados para o laboratório e faça essas barras de proteína caseiras em sua própria cozinha. Essas deliciosas barras são carregadas com proteínas (em vez de açúcar!) Para lhe dar horas de energia sem a queda relacionada ao açúcar no meio da tarde. Prepare um lote neste fim de semana para uma semana de lanches que o manterão cheio e focado - e muito mais magro do que sua escolha normal de máquina de venda automática. Muitas das receitas abaixo pedem proteína em pó, você pode usar sua favorita, mas recomendamos primeiro verificar nosso guia exclusivo para os melhores e piores pós de proteína.


16 receitas caseiras de proteína saudável

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16 receitas caseiras de proteína saudável

Verifique a embalagem de muitas barras de proteína e você encontrará uma lista de ingredientes que parece pertencer a um experimento científico. Guarde os -óis extras e isolados para o laboratório e faça essas barras de proteína caseiras em sua própria cozinha. Essas deliciosas barras são carregadas com proteínas (em vez de açúcar!) Para lhe dar horas de energia sem a queda relacionada ao açúcar no meio da tarde. Prepare um lote neste fim de semana para uma semana de lanches que o manterão cheio e focado - e muito mais magro do que sua escolha normal de máquina de venda automática. Muitas das receitas abaixo pedem proteína em pó, você pode usar sua favorita, mas recomendamos primeiro verificar nosso guia exclusivo para os melhores e piores pós de proteína.


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