Novas receitas

Despertador japonês te acorda com os sons e cheiros da comida da mamãe

Despertador japonês te acorda com os sons e cheiros da comida da mamãe

Mencionamos que envolve uma grande faca cortando perto de sua cabeça?

O som reconfortante e familiar da comida da mãe ou a explosão aterrorizante de um assassino em série? Você decide.

Um novo despertador do Japão acorda seus usuários não apenas com som, mas também com cheiro. O Jikkalarm (Jikka = “Casa”) é projetado para imitar os sons e cheiros da comida da mãe.

“Quando o alarme dispara, a faca atinge a tábua de corte em um ritmo rápido para imitar o som de alguém preparando o café da manhã,” Rocket News 24 relatado.

Além disso, "um senhor sopra vapor com aroma de sopa de missô em seu rosto", detalhou Comedor.

Existem duas configurações para o alarme: modo mãe e modo recém-casado. Para o modo mãe, a faca atinge a tábua de corte “em um ritmo rápido e praticado”, enquanto o modo recém-casado “é um pouco mais desajeitado”. Hilário.

O Jikkalarm ainda não está à venda, mas a Rocket News prevê que será um item popular assim que for lançado, como foi apresentado na Maker Faire Tokyo 2016.

Confira nossa história sobre como a falta de sono pode afetar sua dieta.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os pequenos a adormecerem ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa tecnóloga chefe e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos desta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja adormecer com doces sons da natureza, ruído branco ou uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje para obter o sono que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir & mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Apenas tenha em mente que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Existem também cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar sua mente para dormir, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode passar por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas conforme avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


Dez melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os mais pequenos a adormecer ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a cair (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa chefe de tecnologia e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos nesta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja adormecer com doces sons da natureza, ruído branco ou uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje para obter o sono que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir & mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Apenas tenha em mente que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Também existem cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode passar por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas conforme avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os pequenos a adormecerem ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa tecnóloga chefe e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos nesta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos sons doces da natureza, no ruído branco ou em uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje mesmo para dormir o sono de que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida.Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir e mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Lembre-se de que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Também existem cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode se pegar passando por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas à medida que avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


Dez melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os pequenos a adormecerem ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a cair (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa tecnóloga chefe e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos desta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos doces sons da natureza, ruído branco ou uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje para obter o sono que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir & mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Lembre-se de que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Existem também cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso o ajuda, bem, a refletir sobre o dia, seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode se pegar passando por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas conforme avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os pequenos a adormecerem ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa chefe de tecnologia e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos nesta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos doces sons da natureza, ruído branco ou uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje para obter o sono que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir e mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Lembre-se de que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Existem também cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode se pegar passando por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas à medida que avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os mais pequenos a adormecer ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa chefe de tecnologia e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos desta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos sons doces da natureza, no ruído branco ou em uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje mesmo para dormir o sono de que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir & mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Apenas tenha em mente que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Também existem cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode passar por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas conforme avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os pequenos a adormecerem ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa tecnóloga chefe e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos nesta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos sons doces da natureza, no ruído branco ou em uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje mesmo para dormir o sono de que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir & mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Apenas tenha em mente que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Também existem cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode passar por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas conforme avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os pequenos a adormecerem ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa tecnóloga chefe e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos nesta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos sons doces da natureza, no ruído branco ou em uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje mesmo para dormir o sono de que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir & mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Apenas tenha em mente que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Também existem cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode passar por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas conforme avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os mais pequenos a adormecer ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa chefe de tecnologia e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos desta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos doces sons da natureza, ruído branco ou uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje para obter o sono que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir e mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Lembre-se de que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Existem também cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode se pegar passando por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas à medida que avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


10 melhores aplicativos de sono para baixar em 2021, de acordo com especialistas

Esteja você tentando ajudar os mais pequenos a adormecer ou seja simplesmente um adulto inquieto, esses aplicativos o ajudarão a dormir como um bebê.

Lutando para pegar zzz's suficientes? Existe um aplicativo para isso (nenhuma surpresa aí!). Na verdade, existem tantos aplicativos para dormir que prometem ajudá-lo a adormecer (e permanecer) no sono que pode ser difícil descobrir quais deles valem a pena tentar. É aí que entram os especialistas do Good Housekeeping Institute. Recebemos feedback de consumidores reais para determinar os melhores aplicativos de sono que existem. Além disso, Rachel Rothman, nossa chefe de tecnologia e diretora de engenharia, apresentou um relatório sobre alguns dos melhores aplicativos focados no sono que ela testou no ano passado.

Se você está se sentindo extremamente inquieto ultimamente, você não está sozinho: mais de cinco milhões de americanos têm problemas para dormir todas as noites, de acordo com um estudo de 2019 da Iowa State University. Colocar-se no espaço certo para afundar em seus travesseiros e aquietar sua mente não é uma tarefa fácil, e recursos diferentes funcionam para pessoas diferentes. Alguns podem gostar de meditação guiada facilitada por especialistas e outros podem confiar em atividades de áudio projetadas para aliviar a ansiedade no momento. Os aplicativos desta lista têm vários recursos projetados para acalmá-los antes de você desligar o telefone à noite.

Se você deseja mergulhar nos doces sons da natureza, ruído branco ou uma história para dormir, baixe um desses aplicativos hoje para obter o sono que você (tão desesperadamente) precisa. Bons sonhos!

*Com relatórios adicionais de Zee Krstic.

O Headspace se tornou conhecido como um aplicativo de meditação, mas também é ótimo para dormir. A versão gratuita tem "sleepcasts", que são experiências de áudio de 45-55 minutos (como histórias para adultos na hora de dormir) que ajudam a visualizar experiências calmantes, como um trem em movimento lento ou uma caminhada por um jardim. Há novas histórias todas as noites, então você nunca vai ficar entediado. Se você atualizar para a versão paga, terá acesso a mais de 40 cursos de meditação temáticos (como para dormir e estresse), além de muito mais opções de sonolência e música para ajudá-lo a relaxar.

Custo: grátis para conteúdo selecionado $ 95 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

Este aplicativo super simples permite que você escolha entre um monte de sons diferentes (como trovão, vento, ruído branco e até mesmo o zumbido de uma cafeteria) para criar sua trilha sonora ideal para dormir. Você pode criar uma combinação de sons que adora e salvar no aplicativo para uso futuro. Dica profissional: se você estiver usando durante a noite, mantenha o telefone conectado & mdashotwise, você pode acordar com a bateria descarregada.

Custo: $ 2, o site é gratuito

Obtenha-o para iOS ou Android.

Com o Pzizz, você pode definir um cronômetro para a duração de uma sessão de sono para que ele reproduza uma paisagem de sonho relaxante (leia-se: combinação de música, narrações e efeitos sonoros) enquanto você adia, então, você pode acordar com o alarme embutido. Você precisará atualizar para recursos mais avançados, como a capacidade de escolher sons diferentes, mas o aplicativo oferece um teste gratuito de sete dias.

Custo: grátis para recursos selecionados $ 60 / ano para acesso total

Obtenha-o para iOS ou Android.

O sono oferece uma combinação de experiências para ajudá-lo a adormecer, seja com foco na meditação, em uma série de histórias para dormir em seis partes ou no som de uma banheira de hidromassagem aquecida. Você também pode escolher um ruído de fundo (como chuva ou oceano) para tocar por até 10 horas após o término da faixa principal. Novas histórias e meditações que induzem o sono são adicionadas a cada semana, e você pode ouvi-las todas se atualizar para a versão premium (caso contrário, você pode obter muitos episódios de graça).

Custo: grátis para mais de 10 episódios $ 40 / ano para acesso total

Obtenha para iOS.

O aplicativo do Calm é super fácil de usar, e a seção Sleep Stories tem histórias para dormir (para crianças e adultos!) lido em voz alta por pessoas com vozes suaves, incluindo celebridades como Matthew McConaughey. Apenas algumas histórias são incluídas gratuitamente, mas obter uma assinatura desbloqueia uma enorme biblioteca de meditações feitas especificamente para dormir e mdash além de categorias como estresse e ASMR!

Custo: grátis para alguns recursos $ 70 / ano para acesso total (inclui um teste gratuito de sete dias)

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você quer aprender Como as você dormiu, o aplicativo Sleep Cycle é para você. Ele rastreia seus padrões de sono e fornece dicas para otimizar seu tempo de soneca. Além disso, possui um despertador que o acorda suavemente quando você está na fase mais leve do sono, para que você acorde revigorado. Lembre-se de que nenhum rastreador de sono é 100% preciso, então se você estiver realmente com dificuldades para dormir, pode ser necessário consultar um especialista em sono dedicado.

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você ainda não encontrou um aplicativo de suspensão que funcione para você, vale a pena tentar 10% mais feliz. Ele oferece uma ampla variedade de meditações e mdash, incluindo aquelas para dormir e mdash, que variam de três minutos a 45 minutos para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Existem também cursos de meditação que abrangem uma variedade de gêneros e a opção de enviar uma mensagem a um treinador para obter apoio extra.

Custo: grátis por uma sessão $ 15 / mês ou $ 100 / ano para uma assinatura

Obtenha-o para iOS ou Android.

Se você gosta de estabelecer uma rotina noturna que o ajude a relaxar antes de ir para a cama, por que não tentar fazer um diário? Você não precisar um diário de verdade para fazer isso também. Reflectly é um diário inteligente que faz perguntas guiadas e pede que você organize seus pensamentos sobre o que aconteceu no dia anterior. Isso ajuda você, bem, a refletir sobre o dia, sobre seus pensamentos e quaisquer problemas que você possa ter enfrentado. Você pode se pegar passando por pensamentos que o teriam mantido acordado de outra forma.

Custo: após uma avaliação gratuita, $ 24 por 3 meses ou $ 48 / ano.

Obtenha-o para iOS e Android.

À caça de ajuda na hora de dormir com os mais pequenos? Rothman diz que usou este aplicativo extravagante com seus filhos para acalmá-los antes de dormir, pois é uma atualização moderna para a hora da história. Sleepiest está repleto de histórias para dormir que você pode marcar como favoritas à medida que avança, mas também apresenta técnicas de meditação auditiva, como ruído branco, para facilitar as rotinas antes de dormir. As notificações push no telefone de uma criança podem lembrá-la de que é hora de dormir, e uma suave música de fundo pode ajudá-la a adormecer também.

Custo: Versão gratuita, além de usuários premium cobrados US $ 10 / mês ou US $ 50 / ano.

Obtenha para iOS.

Se as crianças (ou amantes de desenhos animados!) Estão procurando um livro de histórias ilustrado para folhear antes de dormir, este substituto digital dá vida a mundos fantásticos com estrelas da vida real. Goldie Hawn lançou recentemente um novo áudio com faixa Moshi para reduzir a ansiedade das crianças em relação aos germes e novas rotinas diárias durante a pandemia de COVID-19. A maioria das histórias dura entre 15 e 20 minutos para envolver as crianças enquanto elas se preparam para dormir, e você pode fazer o download para casos em que o Wi-Fi pode não estar disponível (ou seja, viajar de avião!).

Custo: versão limitada gratuita ou uma assinatura premium com mais conteúdo custa US $ 40 / ano.


Assista o vídeo: Mãe tem café Versão em Japones (Outubro 2021).