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8 receitas de frutas congeladas saudáveis ​​e deliciosas para o verão

8 receitas de frutas congeladas saudáveis ​​e deliciosas para o verão

Mantenha sua dieta sob controle com essas deliciosas sobremesas

Refresque-se neste verão com frutas congeladas saudáveis.

Quando a temperatura começa a subir, há apenas uma coisa na mente de todos: esfriar. Pode escolher entre uma garrafa de água e uma raspadinha de frutas ou Cone de neve, a maioria de nós optaria pelo último. Uma guloseima doce congelada de vez em quando nunca fazia mal, mas coma regularmente essas sobremesas açucaradas e calóricas e você pode acabar sabotando sua dieta de verão. Felizmente, nem todas as sobremesas congeladas são bombas dietéticas totais.

Clique aqui para ver as 8 Receitas Saudáveis ​​e Deliciosas de Frutas Congeladas para o Verão (Slideshow)

Uma das maneiras mais fáceis de se manter saudável durante o verão (enquanto satisfaz seu desejo por algo doce e gelado) é congelar frutas frescas. A fruta é naturalmente doce, o que significa que você não precisa adicionar uma tonelada de açúcar, e seu alto teor de água significa que é fácil congelar em um lanche refrescante e hidratante. Além disso, a fruta contém vitaminas e antioxidantes que podem ajudá-lo a se manter saudável e a se sentir melhor durante todo o verão.

Embora amemos (e endossamos totalmente) comer frutas direto do seu freezer (há algo melhor do que uma tigela cheia de produtos congelados uvas?), também existem várias maneiras de usar suas frutas congeladas para fazer “sorvetes”, sorvetes, granitas e picolés saudáveis.

Então pegue seu liquidificador e picolé moldes - temos oito receitas deliciosas que usam frutas congeladas para criar iguarias de verão boas para você. Esteja você desejando um sorvete cremoso ou um cone de neve com frutas, uma dessas receitas com certeza irá satisfazer seu desejo por doces, sem culpa.

Acredite ou não, você só precisa de um ingrediente para fazer um sorvete de mentira rico e cremoso. Corte bananas maduras em moedas e coloque-as em um saco que pode ser revendido no freezer. Quando estiverem totalmente congelados, bata-os em um processador de alimentos até que atinjam a consistência de sorvete. Não fique nervoso quando o purê começar a parecer irregular: Continue pulsando a mistura e em apenas mais alguns segundos você terá um delicioso “sorvete” de banana.

Sorvete de iogurte de mirtilo


Esses lindos picolés obtêm sua aparência tingida de camadas alternadas de iogurte grego cremoso e um molho simples de mirtilo feito à mão. Vai ser difícil comer apenas um desses pop doces e cremosos, então faça um lote duplo!

Kristie Collado é editora do The Daily Meal’s Cook. Siga ela no twitter @KColladoCook.